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【健康】大人は塩1日5グラム未満に WHOが健康指針 日本男性は11グラムも摂取

1:チリ人φ ★:2013/02/02(土) 18:47:29.76 ID:???



世界保健機関(WHO)は1月31日、塩の摂取量を成人は1日5グラム未満にするべきだとする新たな指針を

公表した。日本は塩の取りすぎが以前から指摘され、厚生労働省によると、2011年の1日の平均摂取量は

成人男性が11・4グラム、成人女性が9・6グラムと新指針を大きく上回っている。



WHOの指針は高血圧や心臓病など慢性疾患を予防するためで、子供に関してはこれよりも確実に少なくする

よう求めた。逆に、豆類やバナナに含まれるカリウムは摂取することで血圧の抑制や心臓病の危険軽減に

つながるとして、成人は最低でも1日3・51グラム取るよう推奨した。



厚生労働省は、塩摂取量の15年までの現実的目標として、男性9グラム未満、女性7・5グラム未満を掲げ、

さらに下げることが望ましいとしている。



http://sankei.jp.msn.com/science/news/130201/scn13020114440002-n1.htm







2:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 18:48:09.55 ID:A7UP8bn2



牛丼の紅しょうがは、千切り4本まで







3:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 18:49:56.69 ID:7UdPmfGw



日本人の塩分より、常識ハズレなほどの白人デブにいえ







4:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 18:50:57.30 ID:3lnMzgGv



味噌汁一杯で1g以上あるしなあ







5:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 18:51:16.24 ID:0DKzIhv9



外食一食で5グラム。無理。







6:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 18:51:16.93 ID:RZCdnc2f



タバコ酒の次は塩か







7:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 18:56:45.88 ID:bNxA5So9




日本は塩とらないと熱中症で死ぬからな









32:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 19:34:10.92 ID:S1Ym8li0




>>7

でも日本よりもっと熱くて湿気もある東南アジア辺りとか、日本より明らかに塩分控えめだぜ?










107:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 23:41:23.57 ID:hf+39WhW




>>32

インドネシアに2年居たが日本の夏よりはるかに過ごしやすくて快適なわけだが

特に夜の差はでかい、日本の夏の熱帯夜とか何あれ死ぬって









8:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 18:56:52.95 ID:v5Hy8uQL



長年の不摂生で出汁を楽しむ方向じゃ無理です><;







9:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 18:56:53.52 ID:1CqahB3I



でも死亡率も犯罪率も低いけどね。







12:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 18:58:28.09 ID:DYXvLIuA



1日5㌘の塩分で生きていけるのか?



野菜を食べなければ5㌘でもよいかも







13:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 18:58:44.04 ID:W3wWU5b1



しょうゆがある限り無理







14:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 19:02:00.48 ID:C9GSqHIB



5グラムなんて無理。1日20グラム採っても80まで生きてる年寄りゴロゴロいるわ







15:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 19:02:17.88 ID:FlGIXBVf




世界の長寿国に対して、よくもまあ









296:名無しのひみつ:2013/02/05(火) 08:48:54.28 ID:A0755QF3




>>15

ただ無理やり延命してる部分もあるからなぁ。

手術受けたことあるけど、体にチューブ入ってるのってけっこうつらいぜ。










297:名無しのひみつ:2013/02/05(火) 09:56:36.36 ID:AGaXP+c8




>>296

健康寿命も世界一長い。









23:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 19:13:47.92 ID:usJN8Ugo



食いたいもん食って死ねたらそれでええやん?



健康気にしてチマチマした事やってたらストレスで禿げちゃうぜ!







24:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 19:17:05.67 ID:jwHU2hYn



それでも他の国より長生きなんだろ







25:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 19:17:09.47 ID:tEue+Pke



(´-`).。oO(思いっきり取り過ぎなのは事実なんだけど、それ程取り過ぎによる弊害も出ていない。

       まあ、もったいないけど汁物による塩分には気をつけとこうってくらいのがいいかもね…)







26:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 19:22:43.24 ID:Y3LoO9PO



ここ数か月超薄味の食事してたら外食の味が濃すぎてダメになっちまった







30:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 19:29:47.93 ID:1r+z6Lr9



日本人は塩を汗腺から排出する習慣になっちゃってるからなあ







35:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 19:37:35.64 ID:xn3KUiPL



これ過剰じゃねーか?

血圧が少し高いのってプラスの面もあるだろ







36:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 19:42:47.38 ID:PwOmlOrN



多分、減塩系の商品が発売エッ(゜Д゜≡゜Д゜)まじ?かなんだろう







37:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 19:46:21.51 ID:Pl3olMe7



血圧高いとくも膜下出血起こしやすいし、脳内出血や動脈硬化とかで

サイレントキラーとかいって日々少しづつダメージ与えてるらしいからなあ

俺も血圧高いし、5グラム以下にしようとは思う







41:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 19:55:08.86 ID:FjU9lXyN



普通に生活してたら無理じゃね?







45:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 20:01:02.06 ID:HoS6EOTB



むしろ日本においてはある程度塩を取った方が良い説もあるしな

塩化ナトリウムはともかく、自然塩は。







48:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 20:07:57.05 ID:9UHg+GUt



5gて小さじ1くらいか。







62:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 20:36:53.74 ID:5MO6SG4T



減塩塩使えばいいじゃん。



塩化ナトリウムと塩化カリウムを1対1で混ぜたやつ。



普通の食塩と味は全然変わらないし、何より安いよ。







82:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 21:58:55.86 ID:oa9P3Ida



そこまで節制してまで長生きしたくねえわ







101:名無しのひみつ:2013/02/02(土) 23:14:34.86 ID:p5Hgw7OJ



そろそろ身体の方も進化してよと思う







119:名無しのひみつ:2013/02/03(日) 00:58:19.91 ID:81M2dPQy



食いたいもの食って死ねたら本望







135:名無しのひみつ:2013/02/03(日) 10:10:29.66 ID:jcB50UA3



体温維持するためには塩分必要なんだから

冬寒くて夏暑い日本は塩分多少多くても問題ないと思うがな







198:名無しのひみつ:2013/02/04(月) 11:47:28.27 ID:ScIDsW1e



これらは食文化に対する侵害だな

カリウムを大豆から十分摂取してる

日本人には塩分10gでも問題は無い







201:名無しのひみつ:2013/02/04(月) 12:14:27.06 ID:OBhpmZq6



醤油と味噌汁がある限り

日本人には馬耳東風すぎる外人のアドバイス







205:名無しのひみつ:2013/02/04(月) 17:17:35.58 ID:vRfRCFRF



お湯多めにして、汁は捨てるってのが良いような気もする







207:名無しのひみつ:2013/02/04(月) 17:53:57.44 ID:soghdwp8



薄味ってなれたらなれたで、結構おいしいんだけどね。

慣れるまでが物足りないから困る。







250:名無しのひみつ:2013/02/04(月) 20:18:44.38 ID:Gm/eMTpD



まずは長生きしたいと思える国にしてくれ






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