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【脳科学】「睡眠不足で太る」脳のメカニズムを解明/米カリフォルニア大

1:白夜φ ★:2013/08/11(日) 11:54:45.74 ID:???



「睡眠不足で太る」脳のメカニズムを解明、米研究

2013年08月07日 07:56 発信地:パリ/フランス



【8月7日 AFP】睡眠不足が脳活動の変化を引き起こし、結果として強い空腹感を感じて太る食べ物を食べたいと切実に思うようになる証拠を発見したという研究論文が6日、

英科学誌ネイチャー・コミュニケーションズ(Nature Communications)に発表された。



研究者らは、先進諸国での肥満の急増と睡眠時間の減少との間に相関関係があることを以前より指摘してきた。

因果関係は存在すると考えられてきたものの、そのメカニズムはこれまで科学的に説明できなかった。



米カリフォルニア大学(University of California)の研究チームは、MRI(磁気共鳴画像装置)を使って、

睡眠不足の被験者の脳活動における変化を特定したという。



被験者23人に対して、頭部のMRI検査を2回実施した。

1回は夜間に十分な睡眠を取った後に、もう1回は夜間に十分な睡眠を取らなかった後に実施した。

被験者には翌日、80種類の食品の写真の中から、食べたい品目と分量を選ばせ、その間に脳活動を測定した。

 

研究チームは、睡眠不足の被験者の中で、大脳皮質の食欲と満腹感を評価する領域に脳活動の低下が見られることを発見した。

またこれと同時に、渇望に関連する脳の領域に脳活動の上昇が見られた。



論文の共著者の1人、カリフォルニア大学バークレー校(University of California at Berkeley)のマシュー・ウォーカー(Matthew Walker)氏(心理学)は

「さらに興味深い結果は、睡眠不足の被験者が高カロリー食品により強い食欲を感じた点だ」と指摘する。



ウォーカー氏はAFPの取材に、

「適切な判断と決断をつかさどる領域で脳活動が低下し、同時に報酬に関連する領域で脳活動が増大するというこれらの調査結果は、

互いにぴったりと適合しており、睡眠不足と体重増加と肥満との間の関連を説明できるかもしれない」と電子メールで回答。

「常に十分な量の睡眠を取ることは、体重管理を促進する重要な要素の1つになるかもしれないことを今回の調査結果は示している」と結論付けた。(c)AFP

___________



▽記事引用元 AFPBBNews 2013年08月07日 07:56配信記事

http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2960508/11144157



▽関連リンク

・Nature Communications

The impact of sleep deprivation on food desire in the human brain

http://www.nature.com/ncomms/2013/130806/ncomms3259/abs/ncomms3259.html

・University of California

Sleep deprivation linked to junk food cravings

http://www.universityofcalifornia.edu/news/article/29876


http://www.ucop.edu/newsroom/newswire/img/99/99773311152012b862f2bf.jpg







3:名無しのひみつ:2013/08/11(日) 11:59:33.73 ID:4J9Qsvhi



アメリカ人が太るのは食事と間食のせいだろ。www







4:名無しのひみつ:2013/08/11(日) 12:05:26.46 ID:i87RF/gX



ホルモンバランスかなんかとおもってたんだが。







6:名無しのひみつ:2013/08/11(日) 13:12:39.89 ID:czNJhv2j



確かに、昼夜逆転生活を続けると太る

というか痩せにくい体になる







7:名無しのひみつ:2013/08/11(日) 13:22:27.04 ID:kGcglcRO



いや、つーかね

夜11時に電気消して準備万端でたっぷり睡眠取るのと

深夜3時4時まで起きていていつの間にか倒れていて

朝を迎えるのとでは、就寝直前と起床時の体重の差が

露骨に違うんだよ



前者は1kgは減る。

後者はほとんど減らない。

これはおそらく水分の代謝の差であり、つまり夜更かしすると

水分が出ずに浮腫み、そこからいろいろと肥満につながっていく

のではないかと。







8:名無しのひみつ:2013/08/11(日) 14:21:56.49 ID:NjBTTvap



でも一日二時間睡眠でやり過ごしてると三日目以降食欲減退するよね

二週間で3kg減った







10:名無しのひみつ:2013/08/11(日) 15:17:17.15 ID:6nzm1po/



あくまでそういう傾向がある程度のものなんだろうな



深夜勤務の昼夜逆転やバイト掛け持ちの慢性的寝不足もそれなりに続けたが

一番太ったのはプータローになった直後の1ヶ月だけだわ

食欲は現役ままで食っちゃ寝を続けてたらそれは太るという

しかも最大でも平均体重に満たないという慢性的痩せ







12:名無しのひみつ:2013/08/11(日) 15:57:22.37 ID:KHeLxYxT



食べ過ぎるから太る

ストレスがたまって食べ過ぎるから太る

睡眠不足だとストレスがたまって食べ過ぎて太る

妻が美しいと夜がはかどって睡眠不足になってストレスがたまり食べ過ぎて太る。

俺は仕事ができるので美しい妻と結婚できて夜がはかどるので睡眠不足になりストレスがたまり食べ過ぎて太る





つまり、俺は仕事ができるので太る。



OK?







13:名無しのひみつ:2013/08/11(日) 16:00:25.15 ID:LYTfISKa



睡眠不足で食欲が増す事は分かったが、イコール太る理由にはならないだろ







15: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(-1+0:8) :2013/08/11(日) 16:04:08.81 ID:Dvj7V2zB



一般的な睡眠不足は夜間起きてるということ、

夜間は昼間より活動量が少ないのだからカロリー消費も少ない

夜間起きてるから、たんぱく質や脂質を代謝する働き

もある成長ホルモンが出にくい

夜更かしせずに寝てれば食べなかったはずのものを

食べてしまいがちだから摂取カロリーも増える



脳のメカニズム以前の『生活習慣太り』だよw







17:名無しのひみつ:2013/08/11(日) 16:55:06.98 ID:9Kn+hEQF



やっぱそうか

太ってはいないけどわかるわ

起きてる時間が長いからすごい腹減るのでは無いと薄々気づいてた







18:名無しのひみつ:2013/08/11(日) 18:37:35.60 ID:DP8OZs6Z



「起きていると腹が減る」



以上







19:名無しのひみつ:2013/08/11(日) 19:11:41.02 ID:7z+GIR/k



生物学的にまっとうな反応だろ?

食いもんも食わず遅くまで起きてたら

そのような行為によるストレス=栄養低下=生体リスクを

将来補えるようにしようと

蓄えを増やせる方向に生体は反応するもんだわ







20:名無しのひみつ:2013/08/11(日) 19:37:01.78 ID:uXcp8OFp



夜食の食いすぎ







21:名無しのひみつ:2013/08/11(日) 19:58:20.01 ID:ZKjH0T4F




寝不足のせいで代謝が悪くなってカロリー消費が減るってのもあると思う









22:名無しのひみつ:2013/08/11(日) 20:27:37.95 ID:DxcEJ6a8




>>21

この研究では代謝云々には触れてないけど、そういうのもあるよね。

脳活動や代謝の変化やらいろいろ起きて、結果てぶるのね。









24:名無しのひみつ:2013/08/12(月) 00:03:54.66 ID:Hn2Vp5Zu



必ず7,8時間以上ベッドに横になる俺が痩せてるから当たってるかも

その内どれだけグッスリ寝てるかは不明。

よく言われるように6時間キッチリ寝るためにはそれ位必要かなと思ってる。







25:名無しのひみつ:2013/08/12(月) 02:09:15.68 ID:PpWm0xFb



不眠症だし夜行性だし食欲旺盛だけど痩せてる

太りやすい奴ってインスリンが多かったり胃腸が丈夫なんだろうなー羨ましいわ







29:名無しのひみつ:2013/08/12(月) 11:48:27.67 ID:yt+597eC



きちんと睡眠する

結果、運動やら行動する事ができるで睡眠が大事なんだよ



睡眠不足が運動不足になり太る







30:名無しのひみつ:2013/08/12(月) 13:31:35.04 ID:BEY+WuS7



俺睡眠不足なのかな・・・





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  1. 2013/08/16(金) 09:24:42|
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